Dos dos, uno de los entrenamientos cardiovasculares más famosos de C45, con series más largas y períodos de descanso más cortos para que respires profundamente y sientas el ardor (hasta 1,000 calorías, en realidad). Movimientos cardiovasculares de cuerpo completo se unen con elementos de fortalecimiento del núcleo para hacer de dos dos una sesión dinámica y emocionante que te mantendrá en vilo. Trae una toalla extra para esta sesión, ¡te pondrás sudoroso!

Ábacos es un favorito de C45 centrado en el cardio con menos estaciones y un giro: aumentando el tiempo de trabajo, luego disminuyendo el tiempo de trabajo durante la duración del entrenamiento. Escalar y descender repeticiones en esta pirámide de fitness es una prueba divertida e intensa de tu capacidad cardiovascular. No subestimes la simplicidad de esta sesión de 6 estaciones; Ábacos te dejará super sudado.

Atlética es una declaración de guerra contra la grasa corporal. Esto no es una caminata lenta y constante por el parque, es un intenso entrenamiento cardiovascular diseñado para establecer y construir una sólida base aeróbica, llevándote a la zona de quema de grasa y esculpiendo un cuerpo delgado y tonificado.

Osos es una sesión cardiovascular básica de C45 que se basa en entrenamiento explosivo y pliométrico usando poco más que tu propio peso corporal como resistencia. Este énfasis en la potencia y la estabilidad con períodos de trabajo más largos empaqueta un fuerte golpe cardiovascular, así que no te sorprendas si tus brazos y piernas siguen temblando horas después.

Si bien la mayoría de nosotros probablemente no estemos dispuestos a soportar 12 rounds en un ring de boxeo, hemos diseñado un entrenamiento que integra elementos de artes marciales mixtas, boxeo y defensa personal que todos pueden hacer. Al imitar habilidades de combate, entrarás en algunas reservas cardiovasculares profundas, lo que significa una quema inigualable y salir de esta sesión en forma y listo para luchar.

Similar a Box, Round 45 es un entrenamiento intenso diseñado para golpear y eliminar las calorías. Este es un cardio de alta intensidad que imita una sesión de entrenamiento real de un boxeador y te dejará sudando como si acabaras de dar 12 rounds.

C45 creó Manza: períodos de trabajo y descanso más largos y exigentes seguidos de ráfagas más cortas de trabajo y descanso, todo en un solo entrenamiento. Cambiar la duración de los movimientos o intervalos de entrenamiento en una sesión confunde al cuerpo, evita que se adapte y construye una resistencia sólida como una roca.

Conoce Endorblast, una explosión de endorfinas de 27 estaciones que quema un montón de calorías y desarrolla equilibrio, resistencia y potencia a través de una amplia gama de movimientos. Superar Endorblast no se trata sólo de construir un cuerpo delgado y definido, sino también de desafiar tu mente y coordinación para superar todas las estaciones.

El enfoque de Dn3 es alcanzar el umbral máximo de cardio y mantenerlo tanto tiempo como sea posible. Prácticamente no hay etapa del entrenamiento donde la frecuencia cardíaca activada debería disminuir más del 10-15%. Este entrenamiento está diseñado para aumentar significativamente la aptitud aeróbica y la resistencia para nuestros miembros.

La sesión Gravedad 0 acelerará tus habilidades para convertirte en un mejor atleta funcional. La sesión mejorará drásticamente los niveles de aptitud física, flexibilidad, resistencia mental, habilidades pliométricas, habilidades de agilidad y acondicionamiento aeróbico.

Esta no es tu típica sesión de cardio. Se trata de un explosivo entrenamiento de cardio con un giro increíble. Después de la primera vuelta, la mitad de los ejercicios cambiarán completamente. Nunca te acostumbrarás a este fenomenal entrenamiento de cardio.

En esta sesión, prácticamente no hay descanso, ya que enfrentas series entrantes de 9 olas una y otra vez. No hay lugar donde esconderse en el rompimiento de las olas, ya que tu frecuencia cardíaca se disparará y se mantendrá allí durante los 45 minutos completos. Observa los monitores de frecuencia cardíaca, ya que Sayulita produce resultados increíbles con más de 850 calorías quemadas en la sesión.

El gran juego saca los grandes movimientos y nuestra sesión de Mariscales está diseñada para replicar la activación lateral y rápida de los músculos de un juego de la NFL. Movimientos cardiovasculares basados en la agilidad, resistencia y potencia, te hacen moverte entre la ofensiva y la defensiva en este fenomenal entrenamiento.

Entrenar con un compañero tiene muchas ventajas sobre entrenar solo. La más obvia es la longevidad en tu vida de entrenamiento, el aumento del disfrute y la diversión mientras entrenas, sacando el lado competitivo tanto mental como físicamente, y lo más importante, los resultados. Templarios es un entrenamiento diseñado para poner a prueba la resistencia cardiovascular y la fuerza mental a través de 14 ejercicios en pareja seleccionados inteligentemente.

3×2 seguramente será un entrenamiento cardiovascular básico de C45 y aplastará tu umbral aeróbico, ayudará a una pérdida rápida de grasa y, como todas nuestras sesiones de HIIT, te dejará quemando calorías al final. Este es otro tentador mash up de Tabata que te empujará a tus límites y hará que tu cuerpo siga trabajando para construir reservas de oxígeno durante 16 a 24 horas después de que termines.

Vct es la prueba de cardio definitiva. Combinando varios tiempos de cardio en un solo entrenamiento, Vct pondrá a prueba el umbral de cardio de cualquier persona. Tres vueltas, todas con diferentes tiempos, hacen de esto una explosión de cardio extremadamente innovadora y agradable.